Ovo je recept za super-napitak i prirodni antidepresiv.
Smućkamo dobre izvore triptofana,magnezijuma,omega-3-masnih kiselina, vitamina B i antioksidansa. Evo i kako :
Potrebno ( za jednu osobu ):
– 150 ml bioaktivnog jogurta
– manja banana
– 4 kašike bobičastog voća – najlepše je sa malinama ili sa mix-om šumskog voća, može i zaleđeno
– kašika lanenog ulja
– prstohvat cimeta
Smućkajte sve u blenderu i sipajte u visoku čašu.
Ovaj napitak je preporučen od strane nutricionista
( konkretno dr. Lejla Kažinić Kreho )
Bilo bi odlično da se ovaj napitak popije ujutru na prazan stomak, radi bolje apsorpcije triptofana. Može biti i zaista dobar doručak koji će nam dati dovoljno energije i dobrog raspoloženja za čitav dan!
Probajte, stavrno je lako za napraviti, a obradovaćete svoj organizam:)
zdrava klopica 