Dragi moji,
Nastavljamo sa jelovnikom, evo nas kod dana 4 i 5 .
Dan 4
Doručak :
1 kuvano jaje
1-2 dvopeka
1 sveži krastavac
Užina 1 :
200 ml napitka od bobičastog voća *
Ručak :
200 ml čorbe od tikvica *
150 g ćuretine na žaru
100 g šopske salate ( paradajz, krastavac, crni luk, maslinovo ulje i malo svežeg nemasnog sira )
1kriška polubelog odstajalog hleba
Užina 2 :
1 jabuka ili kruška
Večera :
1 šolja korn fleksa
200 ml obranog mleka sa 1 % m.m.
Dan 5
Doručak :
1 šoljica pšeničnih žitarica,
1 šolja jogurta sa 1% mlečne masti
170 g narezane breskve
Užina 1 :
150 g svežeg ananasa
Ručak :
200 g dinstanog crvenog kupusa *
2 kriške polubelog odstajalog hleba
Užina 2:
50 g mešavine badema i lešnika
Večera :
150 g barenog pilećeg belog mesa
200 ml kiselog mleka
2 paradajza
1 kriška beskvasnog hleba
Recepti su dati niže *
